Все новости
26 Апреля 2020

Один из наставников старших юношей МЦПЮФП «Мордовия» Евгений Буланов записал видео с выполнением упражнений, необходимых его подопечным, и с удовольствием делится с нами подготовленными материалами. «Во время карантина мы продолжаем заниматься с ребятами онлайн в приложении zoom, - пояснил тренер «Мордовии-2003». - У нас есть три тренировки, которые мы чередуем через день. В основном, это интенсивные занятия на стабилизацию и силу, затрагивающие все группы мышц».

На видео представлено одно из занятий, которое у нас идет вторым по счету и выполняется в среду. Перед началом тренировки необходимо сделать хорошую разминку, а в конце занятия - упражнения на растяжку мышц ног, спины и пресса. Ноги: 1 - 5 упражнения (8 повторений на каждую ногу), 6 упражнение (20 повторений на каждую ногу). Каждое упражнение выполнять по 2 - 4 подхода. Пауза между повторами 30 - 60 секунд. Пресс и спина: каждое упражнение выполнять в два подхода по 25 секунд, пауза между повторениями - 20 секунд. Планка на локтях и боковая планка выполняется в один подход по 30-60 секунд.
 
«Наряду с этим, также дистанционно, мы провели разбор товарищеской игры, которую успели сыграть до карантина, - добавил Евгений Александрович. - В принципе, мы уже пробовали проводить такие занятия и раньше. Видеонарезки с матчей сопровождали комментариями. Поэтому для нас и ребят все это было вполне привычно. А еще высылаем игрокам тесты по правилам игры в футбол. Необходимо, чтобы каждый наш футболист разбирался в нюансах и нововведениях. Все активно участвуют в онлайн тренировках. Мы же, в свою очередь, имеем возможность контролировать правильность выполнения заданий».
 
 
 
Комментарии

Оставить комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться. Если вы не зарегистрированы, то зарегистрируйтесь.

Новостной календарь
Май 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Информационная поддержка
Вечерний Саранск 10 канал

НТМ Известия Мордовии

Фотодайджест