Все новости
13 Апреля 2020

  

Старший тренер МЦПЮФП «Мордовия» по учебно-методической работе Владимир Рокунов рекомендует воспитанникам главной футбольной школы Мордовии и всем желающим выполнять по утрам дыхательную гимнастику по методу Александры Стрельниковой. И на собственном примере показывает, как легко выполнять эти упражнения в домашних условиях.

«Это простая, но мощная практика для укрепления иммунитета и улучшения работы легких, - подчеркивает Владимир Александрович. - Подобные методики разрабатывались еще в Древнем Китае и Индии. Одиннадцать упражнений Стрельниковой - наиболее известный метод, применяемый на территории России. Его суть заключается в особом дыхании. Во время занятия необходимо концентрироваться на вдохах, и считать их. Упражнения основаны на использовании резкого вдоха с участием диафрагмы. Слизистая оболочка носа имеет рецепторы, связанные со всеми человеческими органами. Большой объем поступающего через нос воздуха насыщает все клетки, оказывая благоприятное воздействие на весь организм. В гимнастике участвуют почти все части тела - верхние и нижние конечности, бедра, пресс, плечевой пояс. Такая активность увеличивает объем кислорода, необходимый для организма. Рекомендую делать дыхательную гимнастику ежедневно. Лучше всего утром, натощак. В период самоизоляции эти простые, но очень полезные упражнения особенно актуальны. Желаю всем здоровья! Стоп, коронавирус!»
 
 
Комментарии

Оставить комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться. Если вы не зарегистрированы, то зарегистрируйтесь.

Новостной календарь
Май 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Информационная поддержка
Вечерний Саранск 10 канал

НТМ Известия Мордовии

Фотодайджест